海带的营养价值是非常高的，海带中含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质，经常食用一些海带是可以帮助我们补充各种营养物质的，另外，海带还可以帮助我们起到不错的减肥的作用，海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，碘可促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。
钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，这样对于帮助我们大家消除水肿的效果也是非常好的，如果大家出现了水肿的症状了，那么也是可以通过食用一些海带来缓解症状的，并且还能够帮助我们起到修身减肥的作用。
在生活中经常食用海带能不能帮助我们减肥?上面我们详细的了解了这个问题，相信我们大家现在也是知道了，海带也是具有非常不错的减肥作用的，所以我们想要减肥的朋友们，在生活中就是可以经常性的食用一些海带的，既可以帮助我们促进身体的消化功能，还能够起到非常好的减肥功效。
